羽球运动最常发生运动伤害的部位是？

脚踝和膝关节！！！

原因除快速、繁复的脚步移动和跃起击球落地动作外，

羽球鞋是否有扮演起保护角色也是重要关键。

（吴柳萤，鞋SH-P9200LTD）

羽球鞋基本上具备有抗扭和缓冲的保护功能，但会随着使用时间慢慢衰退，每双羽球鞋的使用寿命会因个人的使用习惯而异，绝对不能等到羽球鞋失去其所能提供的保护功能才考虑要换新鞋，因为这时你可能已经成为羽球伤兵的一员了！当羽球鞋功能性开始退化，身体骨骼肌肉系统就可能会产生不正常的代偿性矫正措施，在你发觉伤害前危险因子就已经开始累积了，这也是为什么NBA篮球运动员一场比赛要换一双鞋的原因。以下提供给大家几个可作为判断更换羽球鞋的依据，定期的检查与感受自己的羽球鞋是否还维持在健全状态下，才能安心无忧地享受羽球运动，毕竟为了增进身体健康而运动，绝不能让运动危害到你我的健康哦！

换鞋的三大时机：让穿着感受来告诉你

感到松：如果在动作中你会觉得鞋面的包覆性不足，脚开始会在鞋内滑移，鞋型变宽松无法恢复，是换鞋的征兆。感到滑：如果在动作中你会觉得鞋底的止滑、抓地感不如以往，煞车时会多了一小段的滑行距离，无法安心的跑动，是换鞋的征兆。

感到痛：如果在动作中你会觉得落地有疼痛感，脚接触地面会明显地感觉到地面的回馈力、冲击变大，是换鞋的征兆。

羽球鞋保养的小提醒：勤于管理让羽球鞋陪伴你更久

1、只专门打羽球用

建议为羽球鞋准备一个鞋袋，羽球拍包也通常会有个鞋袋隔层，目的就是要让我们可以用携带的方式把羽球鞋带去球场上使用它，因为外面的马路会加速羽球鞋底的磨平。

2、解开鞋带穿脱羽球鞋

不解开鞋带穿、脱羽球鞋或许会比较轻松，但鞋因此会更容易变形，尤其是后跟领口位置，将鞋带放松再入脚比较可以维持鞋型，每一次重新绑鞋带也能让鞋面重新贴合我们的脚背，提供较佳的包覆与稳定性。

3、晾干

羽球是大量流汗性运动，将潮湿的鞋晾干也是羽球鞋保养中很重要的一件事，避免将鞋一直放置于鞋袋内或阴暗潮湿的地方，也不能将羽球鞋拿去晒太阳会导致鞋面变色且加速材料老化、龟裂。最好的方法是将鞋带放松放在通风处自然的晾干，或是在鞋内塞一些报纸，帮助鞋定型外也能使羽球鞋材料在晾干后回复良好的物性表现。

„4、准备两双交换使用

其实这要看个人打球的频率，如果是每天都会打，就可以准备两双鞋交替穿着使用，给予鞋子一定的恢复与晾干期也有助于羽球鞋管理。

激烈、刺激的羽球运动需要一双功能性健全的羽球鞋来保护我们的双脚，不时的检查、管理、保养，随时掌握羽球鞋的使用状况才能维持羽球鞋与我们的健康。

（陈炳顺/吴柳萤，鞋SH-P9200LTD）

可由上述3个羽球鞋给你的感受回馈，来及时汰旧换新羽球鞋，才能不失一开始买双好羽球鞋保护双脚的初衷，专心享受喜爱的羽球运动。